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营养健康 居家菜谱
【宅在家学做大师营养菜谱】缤纷虾球
日期:2020年02月20日    来源:    分享:

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●用料标准

主料:大虾300g

辅料:木耳5g  白果15g  百合5g  西芹5g

调料:盐6g、味精3g、料酒5g、淀粉20g、蛋清1个、葱姜各5g

●工艺流程

1.切配准备

虾去头、尾、壳、虾线。从背部改刀,加盐腌渍。

(2)葱切马蹄、姜切花。西芹去筋切小马蹄,木耳泡发撕小块,百合去掉头尾掰开成小片。

(3)将腌渍好的虾上蛋清浆,将所有配料分次汆水、待用。

(4)兑汁:将盐、味精、料酒、淀粉兑成调味汁。

2.烹调程序

(1)锅中加油,烧至5成热时倒入虾滑透至卷成球状沥油。

(2)锅留底油,下入葱姜、倒入虾球及配料翻炒均匀,倒入兑好的碗汁、淋少许油出锅装盘。

●关键工序

1.虾肉改刀深浅应把握好。

2.虾球上浆应吸干水分,防止脱浆。

3.调味应清淡,爽口。

●营养分析

虾肉含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及多种维生素,尤其是虾肉中含有许多虾青素,是发现的最强的一种抗氧化剂,对人体十分有益。


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陕西旅游烹饪职业学院 刘明彩



全国餐饮职业教育教学指导委员会稿    

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